Note ngay 14 tuổi sinh học là gì tốt nhất bạn nên biết

Thiết Kế NTX mời các bạn xem ngay kiến thức rất hay về tuổi sinh học là gì hay nhất được tổng hợp bởi Thiết Kế NTX, đừng quên chia sẻ bài viết thú vị này nhé!

Cơ thể bạn có thể trẻ hơn hoặc già hơn một cách rõ ràng so với tuổi của bạn, phụ thuộc vào điều kiện thể chất và lối sống. Do vậy, có thể nói, tuổi theo thời gian của bạn có thể sẽ khác biệt rất lớn với tuổi sinh học của bạn.

Bằng một vài phương pháp đo cơ bản, bạn có thể ước lượng được tuổi sinh học của cơ thể bạn, liệu bạn đang có cuộc sống tươi trẻ hay đang già trước tuổi

Đo các chỉ số cơ thể.

  1. Chỉ số mỡ cơ thể (Body Fat)

Chỉ số này cho biết cơ thể bạn đang thừa bao nhiêu kg? thiếu bao nhiêu kg?

Công thức tính:

Phụ nữ: Lượng mỡ cơ thể đo (%) – 30% = A%

A%* trọng lượng cơ thể = chỉ số mỡ thừa

Nam giới: Lượng mỡ cơ thể (%) – 20% = A%

A%* trọng lượng cơ thể = chỉ số mỡ thừa

2. Chỉ số mỡ nội tạng (Viseral fat)

Khi chỉ số mỡ nội tạng cao (10.0 -30.0):

  • Nguy cơ mắc bệnh tim mạch
  • Nhóm mỡ máu, gan nhiễm mỡ (Chỉ số Choresterol, Trigriceride cao)
  • Huyết áp cao

Nhóm các bệnh liên quan đến HỘI CHỨNG CHUYỂN HÓA

3. Mức chuyển hóa

  • Nhóm không vận động: 1200kcal
  • Nhóm tập luyện (1-3 lần/tuần): 1375kcal
  • Nhóm tập luyện (5-6 lần/tuần): 1550kcal
  • Nhóm tập luyện (6-7 lần/tuần): 1725kcal

Nhóm chỉ số này dự đoán được sức khỏe là có vận động, tập thể dục hàng ngày không

Những lưu ý chỉ số này:

  • Nếu nữ <1200 và nam <1300 cần đi kiểm tra pun siêu âm tim và vấn đề tuyến giáp
  • Nếu chỉ số nữ <1200 và nam từ 1300-1400: Lười tập thể dục
  • Nếu chỉ số nữ từ 1300-1500 và nam từ 1500-1700: Tập thể dục thường xuyên
  • Nếu chỉ số nữ từ 1500-1800 và nam >2000: Nếu là vận động viên thì bình thường
  • Nếu chỉ số nữ >1700 và nam >2000 (không vận động): khuyên họ đi kiểm tra vấn đề tuyến giáp. men gan

4. BMI

Nếu chỉ số BMI <18.5 Nguy cơ các vấn đề sức khỏe

  • Huyết áp thấp, loãng xương
  • Hay mắc các bệnh nhiễm trùng, sức đề kháng yếu
  • Thiếu dinh dưỡng và dễ teo cơ
  • Khô tóc, khô da, nếp nhăn nhiều do thiếu hẳn lớp mỡ dưới da

Nếu chỉ số BMI >25 và trên 30 sức khỏe hay mắc phải

  • Mỡ máu, tiểu đường, huyết áp cao, hay ngáy khi ngủ
  • Tiêu hóa: Sỏi mật (bản chất là sỏi choresterol), ung thư đường mật, gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, táo bón, các bệnh trực tràng, ung thư đại trực tràng
  • Khi phụ nữ nhiều mỡ, nguy cơ rối loạn buồng trứng, gây tắc kinh, hoặc rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai

5. Tuổi cơ thể

Chỉ số này cho bạn biết tuổi cơ thể đang trẻ hay đang già so với tuổi thực của mình

  • Tuổi cơ thể > tuổi thực tế: Cơ thể lão hóa nhanh hơn, các chức năng trong cơ thể như phổi, gan, mạch máu, cơ xương đang xuống cấp, dễ gây ra các vấn đề sức khỏe
  • Tuổi sinh học < tuổi thực tế 5-8 tuổi: Cơ thể đang được chăm sóc tốt
  • Tuổi sinh học < tuổi thực tế 10-20 tuổi: Cơ thể đang bị suy dinh dưỡng

6. Chỉ số mỡ dưới da và cơ xương

Chỉ số này cũng phản ánh sức khỏe của bạn. về thẩm mỹ hình thể. Tình trạng thiếu cơ xương gây ra các vấn đề về xương khớp

Bài viết liên quan:

Dinh dưỡng dược thải độc cơ thể

Giải pháp dinh dưỡng dược cho người tiểu đường

Giải pháp dinh dưỡng dược cho người bị gout

THEO DÕI FACEBOOK CỦA LÃNH ĐẠO TẠI ĐÂY

MUA SẢN PHẨM VÀ ĐĂNG KÝ NPP TẠI ĐÂY

Top 14 tuổi sinh học là gì tổng hợp bởi Thiết Kế Xinh

Tại sao bạn có thể già hơn tuổi thực tới 20 năm?

  • Tác giả: dantri.com.vn
  • Ngày đăng: 06/06/2022
  • Đánh giá: 4.79 (521 vote)
  • Tóm tắt: Phần lớn trong số 18 chỉ số sinh học mà chúng tôi sử dụng trong nghiên cứu hiện đang được sử dụng thường qui trên lâm sàng, không có gì là bí …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Mọi người có thể lên internet để tính “tuổi của tim”, bằng cách nhập vào các chỉ số huyết áp, cân nặng, chiều cao, có hút thuốc lá hay không và v.v…. Nhưng cách đo tốc độ lão hóa của chúng tôi có khác chút ít, vì nó dựa trên những khía cạnh của chức …

Tế bào gốc là gì? Vai trò và công dụng của tế bào gốc trong y học?

Tế bào gốc là gì? Vai trò và công dụng của tế bào gốc trong y học?
  • Tác giả: tamanhhospital.vn
  • Ngày đăng: 06/24/2022
  • Đánh giá: 4.53 (510 vote)
  • Tóm tắt: Qua đó tăng hiệu quả của quá trình hỗ trợ sinh sản ở các cặp vợ chồng hiếm muộn. cong nghe te bao goc. Tế bào gốc giúp tăng hiệu quả thụ tinh …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Tế bào gốc phôi (Embryonic Stem Cells- ESC) là các tế bào đa năng có ở phôi giai đoạn sớm cho đến giai đoạn phôi nang. Các tế bào này có tiềm năng biệt hóa cao. Tuy nhiên, để có được tế bào gốc phôi, người ta phải tách từ phôi nang, mặc dù được tạo …

Đang giảm cân “ngon lành” bỗng dưng khựng lại, vì sao?

  • Tác giả: tuoitre.vn
  • Ngày đăng: 08/21/2022
  • Đánh giá: 4.33 (347 vote)
  • Tóm tắt: Chững cân được coi là phản ứng sinh học cơ bản của cơ thể. Khi cơ thể ghi nhận điều gì đó đe dọa sự sống còn, nó sẽ tự động kích hoạt một …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Khi chúng ta điều chỉnh chế độ ăn uống và giảm lượng calo nạp vào, cơ thể ghi nhận chúng ta đang giảm cân và cho rằng cân nặng đang bị đe dọa. Cơ thể sẽ điều chỉnh để bảo vệ, giảm tỉ lệ trao đổi chất và đốt cháy ít năng lượng hơn, khiến tốc độ giảm …

Những thay đổi sinh lý ở người cao tuổi

  • Tác giả: benhvientinh.quangtri.gov.vn
  • Ngày đăng: 10/10/2022
  • Đánh giá: 4.01 (499 vote)
  • Tóm tắt: Tuổi sinh học có thể trẻ hoặc già hơn tuổi thật là còn tùy thuộc vào di truyền,bệnh lý, chế độ ăn và lối sống sinh hoạt hàng ngày. Trong cuộc …

Đang phát triển loại thuốc có thể giúp con người sống đến 200 tuổi

  • Tác giả: thanhnien.vn
  • Ngày đăng: 10/22/2022
  • Đánh giá: 3.88 (368 vote)
  • Tóm tắt: Vấn đề là chúng ta có thể phát triển khoa học y sinh và biến mục tiêu này thành hiện thực, ông Steele giải thích thêm. Thuốc chống lão hóa sẽ …

1.1.1 Tổng tỷ suất sinh (TFR) – Cục Thống kê Bình Thuận

  • Tác giả: cucthongke.vn
  • Ngày đăng: 11/10/2022
  • Đánh giá: 3.61 (596 vote)
  • Tóm tắt: Trong dân số học, một mức sinh có TFR = 2,1 được coi là mức sinh thay thế, … Tỷ suất sinh đặc trưng theo tuổi (ASFR) cho biết bình quân cứ 1000 phụ nữ …

Tuổi chỉ là con số, đây mới là 7 cách làm chậm lão hóa ai cũng nên biết

  • Tác giả: soha.vn
  • Ngày đăng: 03/22/2022
  • Đánh giá: 3.44 (215 vote)
  • Tóm tắt: “Tuổi chỉ là con số” là một quan niệm có từ lâu nhưng phản ánh đúng sự thật. Các nghiên cứu gần đây cho thấy sự khác biệt lớn giữa tuổi sinh …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Các hoạt động thể chất được chứng minh là chiến lược chống lão hóa hàng đầu. Tuổi sinh học cơ thể có xu hướng tăng lên giữa khoảng giữa năm 20 tuổi và sau đó bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm này có liên quan đến sức mạnh, sức chịu đựng, sức sống và sức …

Tuổi sinh học có thể tiết lộ tuổi thọ và khỏe mạnh

  • Tác giả: baovinhlong.vn
  • Ngày đăng: 09/12/2022
  • Đánh giá: 3.24 (468 vote)
  • Tóm tắt: “Những người lớn tuổi biết rõ rằng tuổi tác chỉ là một con số có thể không biểu thị tình trạng sức khỏe của họ. Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta …

CÁCH TÍNH TUỔI THẬT CỦA CƠ THỂ AI CŨNG PHẢI BIẾT ĐỂ ĐIỀU CHỈNH KỊP THỜI 05:45

  • Tác giả: kienthuckhoahocvesuckhoe.com
  • Ngày đăng: 10/30/2022
  • Đánh giá: 3.17 (457 vote)
  • Tóm tắt: Dưới đây là cách tính tuổi thật, hay còn gọi là tuổi sinh học của cơ thể. Bạn hãy thực hiện ngay, để còn điều chỉnh lối sống trước khi quá muộn. 1. Bộ máy tiền …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Để xác định tuổi thật của một con người không phải là chuyện đơn giản. Bởi tuổi đời chưa hẳn đã là tuổi cơ thể. Đứng bằng 1 chân không chỉ là một bài tập sức khỏe bình thường mà còn có thể tiết lộ nhiều thông tin bất ngờ về sức khỏe. Dưới đây là …

10 thói quen sinh hoạt giúp kéo dài tuổi thọ

10 thói quen sinh hoạt giúp kéo dài tuổi thọ
  • Tác giả: hongngochospital.vn
  • Ngày đăng: 10/24/2022
  • Đánh giá: 2.87 (54 vote)
  • Tóm tắt: Đó là vì loại gia vị này có chứa một hợp chất hoạt tính sinh học mạnh gọi là curcumin. Do đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó, curcumin được cho là giúp …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Giao tiếp là cách để rèn luyện thể lực và trí lực, quản lý căng thẳng của bản thân. Ngoài ra giao tiếp còn là giải pháp giúp ngăn ngừa nguy cơ bị trầm cảm, giúp bạn gần gũi hơn với gia đình, người thân và tìm ra được mối quan hệ thân cận, tin tưởng …

Thủy Tiên tiết lộ tuổi sinh học chỉ mới 19, dân mạng liền bình luận ‘vậy là yêu quái rồi’

  • Tác giả: ngoisao.vn
  • Ngày đăng: 05/16/2022
  • Đánh giá: 2.69 (87 vote)
  • Tóm tắt: Dù tuổi thật đã là 33 nhưng tuổi sinh học của Thủy Tiên được máy đo là 19, điều này khiến nhiều người phải ngưỡng mộ.

Xác định tuổi sinh học dựa trên đồng hồ biểu hiện gen

  • Tác giả: suckhoecoban.com
  • Ngày đăng: 10/18/2022
  • Đánh giá: 2.72 (199 vote)
  • Tóm tắt: Vẫn chưa biết chính xác những gì được đo bằng tuổi methyl hóa DNA. … Sự lão hóa sinh học là kết quả không lường trước được của cả chương trình phát triển …

Đài Chosun Hàn Quốc hướng dẫn cách kiểm tra độ tuổi sinh học của cơ thể bằng vật dụng ít ai ngờ

  • Tác giả: kenh14.vn
  • Ngày đăng: 02/22/2022
  • Đánh giá: 2.55 (138 vote)
  • Tóm tắt: Đó không phải vật gì xa lạ mà chính là cây thước kẻ học sinh. Tuy nhiên, chiều dài cây thước phải đúng chuẩn 30cm thì mới kiểm tra chính xác …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Cách kiểm tra độ tuổi sinh học cũng vô cùng đơn giản. Bạn nhờ người cầm một đầu thước theo chiều thẳng đứng, đầu 1cm sẽ quay xuống đất, đầu 30cm thì quay lên. Bạn đưa 2 ngón tay vào sát đầu thước bên dưới trong tư thế sẵn sàng chụp lấy thước. Lúc …

BỆNH UỐN VÁN – Cục Y Tế Dự Phòng

  • Tác giả: vncdc.gov.vn
  • Ngày đăng: 03/26/2022
  • Đánh giá: 2.57 (62 vote)
  • Tóm tắt: Đặc điểm của bệnh: Bệnh uốn ván (tetanus) là một bệnh cấp tính do ngoại độc tố (tetanus … Tiêm vắc xin phòng uốn ván cho nữ tuổi sinh đẻ (15 – 35 tuổi), …

Nguồn: https://thietkenoithatxinh.vn
Danh mục: Hỏi Đáp

Recommended For You