5 cách làm nhỏ vòng 1 không chảy xệ hiệu quả tại nhà

Cách làm vòng 1 nhỏ lại tại nhà hay nhất được tổng hợp bởi Thiết Kế NTX, đừng quên chia sẻ bài viết thú vị này nhé!

  1. Trang chủ »
  2. Phẩu Thuật Thẩm Mỹ »
  3. Nâng Ngực »
  4. 5+ cách làm nhỏ vòng 1 không chảy xệ hiệu quả tại nhà

/>

1. Yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Sở hữu một vòng 1 căng tròn, đầy đặn và săn chắc là mong ước của rất nhiều chị em để trở nên quyến rũ, cuốn hút hơn. Tuy nhiên, nếu vòng 1 “quá cỡ” thì không những gây mất cân đối cho cơ thể mà còn gây ra nhiều bất tiện.

Để tìm ra cách làm giảm vòng 1 tại nhà thì bạn sẽ cần hiểu rõ những yếu tố tác động đến kích thước của vòng 1, từ đó có hướng điều chỉnh và khắc phục hiệu quả hơn. Cụ thể:

– Di truyền: Hình dạng và kích thước vòng 1 bị ảnh hưởng khá nhiều bởi yếu tố di truyền. Nếu mẹ, chị hay người thân trong gia đình có vòng 1 cỡ lớn thì chắc chắc bạn cũng sẽ thừa hưởng điều đó.

– Cân nặng: Ngực có cấu tạo chủ yếu là các mô mỡ, vì vậy nếu bạn hơi nặng cân, lượng mỡ trong cơ thể bạn cao thì chắc chắn kích thước ngực cũng bị ảnh hưởng.

– Mang thai và đang cho con bú: Hormone thay đổi trong giai đoạn thai kỳ cũng như tuyến sữa phát triển trong thời gian cho con bú cũng là nguyên nhân khiến cho vòng 1 tăng kích thước.

cach-lam-vong-1-nho-lai-2
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1

2. Bất lợi khi có vòng 1 “quá khổ”

Nếu như ngực nhỏ, ngực lép là nỗi tự ti của nhiều chị em thì vòng 1 “quá khổ” cũng gây ra không ít bất tiện. Trước khi tìm hiểu làm thế nào để vòng 1 nhỏ lại thì chúng ta cùng điểm qua những bất tiện khó nói của người có kích thước vòng 1 lớn nhé!

2.1. Mất cân đối, ảnh hưởng thẩm mỹ

Để đánh giá một thân hình đẹp, quyến rũ thì tổng thể của cơ thể phải đảm bảo sự hài hòa, cân đối. Chính vì vậy, nếu bạn có một thân hình nhỏ nhắn nhưng vòng 1 “quá cỡ” sẽ không đẹp chút nào.

Trên thực tế, rất nhiều chị em có vòng 1 lớn khi đi học, đi làm hoặc giao tiếp bên ngoài sẽ dễ bị soi mói, đánh giá và nhận những lời lẽ đùa cợt, bodyshaming không hay từ mọi người xung quanh.

Bên cạnh đó, ngực quá to thường không được săn chắc, dễ gặp tình trạng chảy xệ và sau một thời gian thì sẽ càng “xuống cấp” hơn nữa. Điều này làm ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ, lâu dài còn tác động xấu đến tâm lý, gây stress, căng thẳng kéo dài.

cach-lam-vong-1-nho-lai-3
Ngực “quá cỡ” gây mất cân đối cơ thể, ảnh hưởng thẩm mỹ

2.2. Gây đau lưng, mỏi cổ

Với những bầu ngực kích thước lớn thì thường sẽ có khối lượng cao, điều này tạo một lực kéo phần vai và cổ về phía trước. Ngoài ra, tâm lý ngại, tự ti cũng khiến chị em cúi thấp người để che đi bầu ngực phì đại của mình.

Từ đó gây ra các triệu chứng đau nhức lưng và mỏi cổ, nhiều trường hợp về lâu dài đã dẫn đến tình trạng gù lưng, cơ lưng – cổ bị thoái hóa.

cach-lam-vong-1-nho-lai-4
Những bầu ngực kích thước lớn có thể làm ảnh hưởng đến lưng, cổ

2.3. Khó tập luyện, vận động

Chắc chắn nếu sở hữu một vòng 1 lớn thì việc vận động, tập thể dục thể thao luôn là nỗi lo lắng không bao giờ ngưng. Đặc biệt là đối với nhiều bạn gái khi còn đi học gặp rất nhiều khó khăn trong môn thể dục, trong các môn như chạy, nhảy cao, bật xa,…

Việc vận động, tập luyện có thể làm xô đẩy bầu ngực mạnh, khiến bạn cảm khó chịu và căng tức nơi vòng ngực. Bên cạnh đó, ngực quá to cũng khiến việc thực hiện các động tác không có độ chính xác, ảnh hưởng đến kết quả tập luyện.

Ngoài ra, vòng 1 “quá khổ” cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khó lựa chọn tư thế nằm thoải mái, khó chọn quần áo phù hợp, bất tiện trong quan hệ chăn gối và giai đoạn cho con bú,…

cach-lam-vong-1-nho-lai-5
Vòng 1 quá lớn gây khó khăn trong việc tập thể dục

3. Top 5 cách làm vòng 1 nhỏ lại tại nhà

Sau đây là Top 5 cách làm vòng 1 nhỏ lại, săn chắc hơn tại nhà vô cùng đơn giản, được tổng hợp từ nhiều diễn đàn, hội nhóm lớn.

3.1. Cách làm vòng 1 nhỏ lại với cà phê

Chắc hẳn rất nhiều bạn gái đã từng nghe nếu muốn làm tăng kích thước vòng 1 thì nên tránh xa các loại thức uống có ga và đặc biệt là cà phê. Bởi cà phê có chứa thành phần caffein mang lại tác dụng giúp thúc đẩy tiêu giảm mỡ, thu gọn vòng 1.

Chính vì vậy, cà phê chính là một loại thức uống rất cần cho những cô nàng muốn thu nhỏ vòng 1 của mình đó nha. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng quá thường xuyên tránh gây hại cho sức khỏe.

cach-lam-vong-1-nho-lai-6
Cách làm vòng 1 nhỏ lại với cà phê

3.2. Cách làm vòng 1 nhỏ lại bằng thực phẩm

Để sở hữu một vóc dáng đẹp, cân đối thì chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng, vì vậy để giúp vòng 1 giảm kích thước, trở nên săn chắc hơn thì bạn nên thực hiện chế độ ăn uống phù hợp nhất.

Trong đó, phải kể đến các nhóm thực phẩm có khả năng tiêu giảm mỡ nhanh chóng, hỗ trợ làm săn chắc cơ tại vùng ngực. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và no lâu để tránh nạp quá nhiều hoạt chất dư thừa như: yến mạch, trứng, cá, súp lơ, cải bó xôi, đậu nành,…

Bên cạnh đó, cần tăng cường các loại trái cây giàu vitamin để góp phần tiêu hao mỡ thừa, vừa giúp vòng 1 săn chắc vừa làm đẹp cho da. Có thể kể đến như: táo, bưởi, lựu, kiwi, dâu tây,…

cach-lam-vong-1-nho-lai-7
Cách làm vòng 1 nhỏ lại bằng bổ sung trái cây giàu vitamin

3.3. Massage thu nhỏ vòng 1

Massage là một trong những cách làm vòng 1 nhỏ lại ở tuổi dậy thì vô cùng đơn giản mà nàng nào cũng có thể thực hiện được. Lưu ý nên thực hiện đúng cách để làm săn chắc thay vì khiến vòng 1 bị chảy xệ nhé!

– Đặt ngón cái và ngón trỏ lên điểm đầu của bầu vú.

– Thực hiện massage theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

– Massage liên tục trong khoảng 3 phút. Sau đó ngừng khoảng 30 giây.

– Tiếp tục lặp lại massage ngực thêm 2 – 3 lần.

– Áp dụng thường xuyên, hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Có thể kết hợp dùng thêm dầu massage, dầu dừa, dầu oliu để giúp việc massage dễ dàng, hiệu quả hơn.

5+ cách làm nhỏ vòng 1 không chảy xệ hiệu quả tại nhà
Massage là cách làm vòng 1 nhỏ lại hiệu quả

3.4. Cách làm vòng 1 nhỏ lại bằng tập luyện

Tập luyện cũng là một trong những cách làm vòng 1 nhỏ lại mà bạn không nên bỏ qua, không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ tích tụ mà còn hỗ trợ làm săn chắc các cơ ở ngực.

Bạn có thể lựa chọn một trong hai bài tập sau đây để tập luyện tại nhà giúp thu gọn vòng 1 chảy xệ nhé!

Bài tập ngực với tạ

  • Chuẩn bị một băng ghế dài, nằm ngửa trên ghế, hai chân tiếp đất và vuông góc với thân người.
  • Hai tay cầm 2 quả tạ (khoảng 1 – 3kg) đưa ngang bằng vai.
  • Hít vào, gập khuỷu tay lại và giữ nguyên 3 giây.
  • Thở ra, đưa hai tay về vị trí ban đầu.
  • Hít vào, đưa hai tay về phía trước, vuông góc với thân người.
  • Thở ra, đưa hai tay về vị trí ngang vai ban đầu.
  • Lặp lại 10 lần và 2 – 3 lượt như vậy. Mỗi lượt nghỉ khoảng 1 phút.

Nguồn: https://thietkenoithatxinh.vn
Danh mục: Ứng Dụng

Recommended For You