Thiết Kế NTX mời các bạn xem ngay kiến thức rất hay về Uống nước dưa hấu có tác dụng gì hot nhất hiện nay được quan tâm nhiều nhất, đừng quên chia sẻ kiến thức rất hay qua bài viết này nhé!
Mùa dưa hấu tháng mấy? Dưa hấu có thể được trồng quanh năm ở nước ta. Tuy nhiên, tùy điều kiện thời tiết từng vùng mà mùa trồng có khác nhau:
- Vụ sớm (dưa Noel): Gieo trồng vào tháng 10 dương lịch và thu hoạch vào dịp Noel (20 – 30/12 dương lịch).
- Vụ chính (dưa Tết): Gieo trồng tháng 11 dương lịch và thu hoạch vào dịp Tết Nguyên Đán.
- Vụ hè (dưa Lạc Hậu): Gieo trồng vào tháng 2 – 5 dương lịch.
Những tác dụng của dưa hấu
Dưa hấu là thực phẩm phổ biến trong các buổi dã ngoại và tụ họp mùa hè. Hương vị thơm ngon của dưa được yêu thích, nhưng đa số lại không biết đến nhiều lợi ích sức khỏe mà loại trái cây tuyệt vời này mang lại.
1. Cung cấp nước cho cơ thể
Bên cạnh việc uống nước thì việc ăn trái cây có hàm lượng nước cao cũng rất có ích cho việc bổ sung nước cho cơ thể. Bạn có thể chọn dưa hấu nếu muốn cấp nước cho cơ thể vì loại trái cây này có đến 92% là nước.
Hàm lượng nước cao trong dưa hấu sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và chất xơ sẽ giúp bạn không bị tăng cân.
Bạn tự hỏi bà bầu ăn dưa hấu được không? Tham khảo bài viết: Bà bầu ăn dưa hấu, bạn sẽ nhận ngay 8 lợi ích tuyệt vời này!
2. Lợi ích của dưa hấu: Bổ sung vitamin và khoáng chất
Dưa hấu chứa bao nhiêu calo? Là một trong những loại trái cây ít calo nhất, 154g dưa chỉ chứa 46 calo. Ngoài ra, 154g dưa cũng có nhiều vitamin và khoáng chất như:
- Vitamin C: 21% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày. Vitamin C giúp ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương tế bào.
- Vitamin A: 18% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày.
- Kali: 5% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày.
- Magiê: 4% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày.
- Vitamin B1, B5 và B6: 3% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày.
Vitamin A là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe của da và mắt. Vitamin B6 giúp cơ thể chuyển hóa protein bạn nạp vào cơ thể. Đồng thời, vitamin B6 hỗ trợ hệ thống miễn dịch và chức năng thần kinh. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu sắt. Kali hỗ trợ giảm huyết áp và cần thiết đối với chức năng thần kinh.
Ngoài ra, dưa còn có các chất chống oxy hóa quan trọng như:
- Carotenoid: Cung cấp alpha-carotene và beta-carotene để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A.
- Lycopene: Chất chống oxy hóa mạnh này tạo nên màu đỏ của dưa và có nhiều lợi ích sức khỏe.
- Cucurbitacin E: Cucurbitacin E là một hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Mướp đắng cũng chứa chất này.
