10 thực phẩm nên và không nên ăn khi bị tê bì chân tay

Tầm quan trọng của việc ăn uống đúng cách

Chế độ dinh dưỡng không khoa học, ăn uống thất thường là một trong những sai lầm rất nhiều người mắc phải. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất mà còn dẫn đến sự suy giảm chức năng của các cơ quan trên cơ thể. Đó cũng chính là lý do khiến nhiều người bị tê bì chân tay, mắc bệnh thừa cân, béo phì, huyết áp, tim mạch, tiểu đường,…Gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục bệnh

Như vậy có thể thấy rằng việc ăn uống đúng cách, khoa học là biện pháp quan trọng hàng đầu, có ý nghĩa rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của mỗi người.

Bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Như đã chia sẻ ở trên dinh dưỡng là yếu tố cần thiết cho cơ thể mỗi người. Bên cạnh việc duy trì thể trạng khỏe mạnh, nó còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh, đẩy nhanh tốc độ phục hồi tổn thương và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vậy nên để việc điều trị bệnh hiệu quả mọi người cần biết bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng ăn gì.

Dưới đây là một số gợi ý về cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho người bị tê chân tay mọi người có thể tham khảo:

1. Bị tê chân tay nên ăn gì?

Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, người bị tê chân tay nên tích cực bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

• Nhóm thực phẩm giàu canxi

Ăn nhiều thực phẩm chứa Canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn

Canxi là một trong những đáp án chính xác nhất cho câu hỏi bệnh tê bì chân tay nên ăn gì? Đây là khoáng chất cần thiết và đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh tế bào xương, tăng cường chức năng xương khớp. Đồng thời góp phần đáng kể trong việc sửa chữa tổn thương xương khớp do chấn thương, lão hóa hoặc các bệnh về xương khớp. Do đó người bị tê bì chân tay nên ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi như: Trứng, cá, sữa, thịt, đậu nành, hải sản, chuối và các loại rau màu xanh đậm như cải chíp, mồng tơi, rau bina,…

• Tê bì chân tay nên tích cực ăn thực phẩm giàu kali

Kali là thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình sản xuất máu, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch. Kali còn giúp kiểm soát hiệu quả hoạt động của cơ bắp, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đó chính là lý do người bị tê bì chân tay nên ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi. Tiêu biểu như: Đậu đen, bí ngô, dưa hấu, mơ khô, đậu nành, chuối,….

• Đừng quên thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B là khoáng chất có tác dụng hỗ trợ quá trình lưu thông máu cho hai chi trên. Bên cạnh đó loại vitamin này còn góp phần thúc đẩy quá trình điều tiết máu xuống chi dưới và lưu thông khí huyết khắp cơ thể. Vì vậy người bị tê bì chân tay nên tích cực bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng vitamin B, đặc biệt là vitamin B6 và B12 như các loại cá, sữa chua, bơ, đậu, chuối, hoa quả khô,… Chúng sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh và phục hồi tổn thương tốt hơn.

• Nên bổ sung vitamin D và K

Vitamin D và K giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

Vitamin D và vitamin K có tác dụng củng cố chức năng xương khớp. Bên cạnh đó nó còn giúp tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ điều trị tê bì chân tay hiệu quả. Các thực phẩm giàu vitamin D và K người bệnh nên bổ sung đều đặn là: Trứng cá, các loại cá, nấm, trứng, các loại rau có lá màu xanh đậm, các loại đậu hạt,….

• Magie tốt cho người bị tê chân tay

Magie là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự chuyển hóa canxi. Đồng thời nó còn giúp điều hòa khí huyết, hỗ trợ kiểm soát hoạt động của xung động dây thần kinh. Ngoài ra magie còn góp phần đáng kể trong việc giải độc, tăng cường chức năng xương, giúp răng và xương khớp chắc khỏe hơn.

Chính vì vậy người bị tê bì chân tay nên tích cực ăn các thực phẩm có hàm lượng magie cao như: Ngũ cốc, quả bơ, socola đen, chuối, các loại cá nước lạnh và rau có lá màu xanh đậm,….Điều này sẽ giúp nâng cao hiệu quả chữa bệnh và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

• Axit folic tốt cho người thường xuyên bị tê bì chân tay

Axit folic là khoáng chất giữ nhiệm vụ quan trọng trong việc sản sinh tế bào máu, chống viêm và giảm sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Mặt khác, axit folic còn giúp kiểm soát hoạt động của tứ chi, giảm nhức mỏi, chữa đau nhức xương khớp hiệu quả. Các thực phẩm có hàm lượng axit folic cao mà người bệnh nên thường xuyên bổ sung có thể kể đến như: Rau cải xoăn, quả bơ, cải bó xôi, ngũ cốc, cá hồi, hạt hướng dương, mầm lúa mì,…

• Tê bì chân tay nên tăng cường bổ sung thực phẩm chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các hợp chất trung hòa, ức chế hình thành hoặc tăng đào thải gốc tự do

Thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa gồm: Quả cherry, măng tây, nghệ tươi, trà xanh, quả việt quất, quả ớt chuông,…Chúng đem lại tác dụng rất tốt trong việc làm chậm quá trình lão hóa, ức chế sự đông máu, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do gây bệnh ung thư.

2. Hay bị tê bì chân tay nên kiêng gì?

Bên cạnh các thực phẩm tốt cho sức khỏe người bị tê bì chân tay nên tích cực bổ sung thì bạn cũng cần kiêng sử dụng một số thực phẩm sau:

• Kiêng thức ăn nhiều gia vị

Thực phẩm quá mặn, quá cay nóng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng khác. Từ đó gây ra sự rối loạn chuyển hóa, tích nước, tăng cường phản ứng viêm, tăng nguy cơ loãng xương. Điều này sẽ khiến cho các triệu chứng bệnh tê bì chân tay càng trở nên trầm trọng với những biến chứng nguy hiểm hơn.

• Kiêng các thực phẩm “công nghiệp”

Thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ đều chứa nhiều chất phụ gia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hơn nữa nó còn kiến cho triệu chứng bệnh tăng nặng và khó kiểm soát hơn. Vậy nên người bị tê bì chân tay không nên ăn các thực phẩm này để tránh gặp phải những biến chứng nguy hiểm.

Những đồ chiên rán rất có hại cho sức khỏe

• Tránh các thực phẩm có tính axit

Thực phẩm có tính axit cao sẽ khiến khả năng hấp thụ canxi và magie kém hiệu quả. Từ đó khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe như thiếu máu, cường độ đau nhức dữ dội, cơ thể mệt mỏi,… Vì vậy người bị tê bì chân tay cần kiêng các thực phẩm có hàm lượng axit cao như chanh, bưởi, quả dứa, đồ uống có ga, cà chua, nước ngọt, bia rượu,… để bảo vệ sức khỏe tốt hơn

Cùng tham khảo một số món ăn bổ dưỡng hỗ trợ người bị tê chân tay

Ngoài việc điều trị tê nhức chân tay bằng thuốc cũng như phác đồ điều trị của bác sĩ, người bệnh nên xây dựng một chế độ ăn uống bổ dưỡng.

1. Cháo đậu xanh và mướp

Như đã đề cập ở trên, đậu xanh là thành phần chứa nhiều kali và vitamin B1, có lợi cho người bị tê chân tay. Món cháo đậu xanh và mướp vô cùng bổ dưỡng, làm thanh mát cơ thể, bồi bổ vitamin và khoáng chất.

Chuẩn bị: 50g đậu xanh, 100g gạo nếp và 50g mướp.

Thực hiện: Vo sạch gạo nếp cùng đậu xanh; mướp nạo vỏ, rửa sạch và thái nhỏ. Cho đậu xanh và gạo nếp nấu ninh nhừ, sau đó cho thêm mướp vào đun chín, bổ sung gia vị. Vậy là bạn đã có một món cháo bổ dưỡng, thơm ngon, mát lành.

Nên ăn cháo khi còn nóng để các chất phát huy hiệu quả tốt nhất.

Món cháo đậu xanh cho người tê chân tay

2. Cháo đậu đỏ và gừng tươi

Cũng như đậu xanh, đậu đỏ cũng bổ sung kali cho cơ thể người bị tê chân tay. Bên cạnh đó, gừng còn có công dụng kháng viêm hiệu quả, giảm tê nhức chân tay. Từ xưa, đậu đỏ đã được ứng dụng chữa các chứng tê bì chân tay, giải độc, làm mát cơ thể.

Chuẩn bị: 50g gạo tẻ và 50g đậu đỏ cùng vài lát gừng và bạc hà

Thực hiện: Rửa sạch bạc hà, đun lấy nước. Sau đó cho thêm các nguyên liệu còn lại vào đun nhừ, thêm đường ăn cho thơm ngon. Nên ăn nóng, món ăn này đặc biệt phù hợp vào những ngày thời tiết lạnh gây nên các cơn đau.

3. Gà xương đen hầm rượu

Gà xương đen là món ăn được sử dụng nhiều giúp bồi bổ khí huyết, ngăn ngừa thiếu máu. Người bệnh có thể bổ sung chất dinh dưỡng để bồi bổ cơ thể, hỗ trợ điều trị tê chân tay.

Chuẩn bị: một con gà xương đen và 500ml rượu trắng.

Thực hiện: Làm sạch gà, bỏ nội tạng đi, sau đó cho gà vào ninh nhừ với rượu. Đợi tới khi chín cho thêm gia vị cho vừa miệng.

Nên ăn 2 lần/tuần để hỗ trợ tê nhức chân tay lẫn bồi bổ cơ thể, khí huyết.

Sản phẩm Đông y chữa tê bì chân tay hiệu quả

Hiện nay có khá nhiều phương pháp chữa tê bì chân tay, bao gồm cả thuốc Tây Y và Đông Y. Tuy nhiên, do thuốc Tây thường chỉ tập trung đẩy lùi triệu chứng mà không có hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh tái phát. Bên cạnh đó việc sử dụng thuốc Tây trong thời gian dài còn gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy người bệnh thường ưu tiên lựa chọn các sản phẩm từ Đông Y.

Trong đó nổi bật nhất là dòng sản phẩm PQA Dưỡng Cốt và PQA Phòng Phong do công ty Cổ phần Dược phẩm PQA sản xuất. Sản phẩm có nhiều ưu điểm như: An toàn, lành tính, mang lại hiệu quả toàn diện, tác dụng lâu dài. Hiện sản phẩm được đánh giá là sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh tê bì chân tay tốt nhất do người bệnh bình chọn.

PQA Phòng Phong đẩy lùi bệnh tê bì chân tay hiệu quả

Nội dung bài viết đã chia sẻ đến mọi người một số thông tin về vấn đề bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng ăn gì? Mong rằng đã giúp bạn đọc biết cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

>>Có thể bạn quan tâm: Top 8 bài tập chữa tê bì chân tay hiệu quả